質素な食事ほど健康的なので、簡単にしました。
2か月前は74キロあった体重が今では66K。とても快調です。
朝食を抜いたこと。午前中に90分のスポーツクラブに変わる肉体労働で体重を落としました。
66Kになると体が軽くて快調てです。古いズボンもみんな入ります。
素晴らしい経済的効果です。肉体労働は目に汗が流れ込むまでやりますのでとてもハードです。
その後爽快なシャワーを浴びてランチになります。朝食はもともと食べ過ぎの元凶でした。
ところが三重スタジオ地区では皆さんスリムで朝食抜きの人が多いとはじめてわかった次第です。
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